Treningstider.
-
Tysdagar kl. 19.30
Roleg trening med litt høgare intensitet i bakkane
Frammøte ved Etne Senter
-
Torsdagar kl. 20.00
Spinning på treningssenteret for betalande medlemmer i IFK og som også er medlemmer på treningssenteret.
-
Søndagar
Kl. 09.00
Roleg langtur 2-4 timar.
Deler opp i ulike nivå
Frammøte ved Etne senter
Kl. 20.00
Roleg trening med litt høgare intensitet i bakkane
Frammøte ved Etne Senter
Følg med på
facebook for å vera oppdatert på treningstider.
| Trening veke 24 | |
|
Onsdag 15. juni |
Landevegstrening. Me syklar på vegar med lite trafikk, skuleplassen, Tongane og Palnteskulen |
| Torsdag 16. juni |
Landevegssykling Ungdom. På denne første treninga ser me litt på innstilling av sykkelen. Elles vert det noko teknikk og fartstrening. |
| Torsdag 16. juni | Intervalltrening i Stødlebakken |
| Søndag 19. juni |
Skånevikstranda Rundt I dag er me opptekne enten med å sykla rittet, eller å vera med å arrangera. |
| Trening veke 48 | |
| Torsdag 2. des. |
Slik vérmeldinga er pr. i dag, ser det ut til å bli for kaldt
til utesykling. |
| Søndag 5. des. |
Slik vérmeldinga er pr. i dag, ser det ut til å bli for kaldt
til utesykling. |
| Trening veke 47 | |
| Torsdag 25 nov. |
P.g.a. kulde går treninga ut |
| Søndag 28. nov. | P.g.a. kulde går treninga ut |
| Trening veke 46 | |
| Torsdag 18 nov. |
Styrketrakk i Hårlandsbakken (Litledalen) Me syklar 4*5 min styrketrakk. Max 80 % intensitet. Trillar ned i pausen. Frammøte ved Etne senter kl. 19.30 Hugs lykt på sykkelen. |
| Søndag 21. nov. |
Roleg langtur. Me syklar rundar rundt i Etne. Høver for alle. Frammøte kl. 9 Ved Etne senter. |
| Trening veke 45 | |
| Torsdag 11 nov. |
Styrketrakk i Hårlandsbakken (Litledalen) Me syklar 4*5 min styrketrakk. Max 80 % intensitet. Trillar ned i pausen. Frammøte ved Etne senter kl. 19.30 Hugs lykt på sykkelen. |
| Søndag 14. nov. |
Roleg langtur. Me syklar rundar rundt i Etne. Frammøte kl. 9 Ved Etne senter. |
| Trening veke 44 | |
| Torsdag 4 novt. |
Bakkeintervall i Hårlandsbakken (Litledalen) Me syklar pyramide (4+5+6+5+4 min) Trillar ned i pausen. Viktig at intensiteten ikkje er høgare enn at du greier siste drag like bra som første. Frammøte ved Etne senter kl. 19.30 Hugs lykt på sykkelen. |
| Søndag 7. nov. |
Roleg langtur. Er det opphaldsvér, syklar me rundet Sandeid / Blikrabygda. Ved regn syklar med til tur/retur Tungesvik langs Etnefjorden. Frammøte kl. 9 Ved Etne senter. |
| Trening veke 43 | |
| Torsdag 28. okt. |
Bakkeintervall i Hårlandsbakken (Litledalen) Me syklar pyramide (4+5+6+5+4 min) Trillar ned i pausen. Viktig at intensiteten ikkje er høgare enn at du greier siste drag like bra som første. Frammøte ved Etne senter kl. 19.30 Hugs lykt på sykkelen. |
| Søndag 31. okt. |
Roleg langtur. Er det opphaldsvér, syklar me rundet Sandeid / Blikrabygda. Ved regn syklar med til tur/retur Tungesvik langs Etnefjorden. Frammøte kl. 9.00 Ved Etne senter. |
| Trening veke 41 | |
| Torsdag 14. okt. |
Bakkeintervall i Hårlandsbakken (Litledalen) Me syklar pyramide (4+5+6+5+4 min) Trillar ned i pausen. Viktig at intensiteten ikkje er høgare enn at du greier siste drag like bra som første. Frammøte ved Etne senter kl. 19.00 Hugs lykt på sykkelen. |
| Søndag 17. okt. |
Roleg langtur. Er det opphaldsvér, syklar me rundet Sandeid / Blikrabygda. Ved regn syklar med til tur/retur Tungesvik langs Etnefjorden. Frammøte kl. 9 Ved Etne senter. |
| Trening veke 40 | |
| Torsdag 7. okt. |
Bakkeintervall i Hårlandsbakken (Litledalen) Me syklar pyramide (4+5+6+5+4 min) Trillar ned i pausen. Viktig at intensiteten ikkje er høgare enn at du greier siste drag like bra som første. Frammøte ved Etne senter kl. 19.00 Hugs lykt på sykkelen. |
| Søndag 10. okt. |
Roleg langtur. Roleg tur Sandeid / Blikrabygda. Frammøte kl. 9 Ved Etne senter. |
| Trening veke 39 | |
| Torsdag 30. sept. |
Bakkeintervall i Hårlandsbakken (Litledalen) Me syklar pyramide (4+5+6+5+4 min) Trillar ned i pausen. Viktig at intensiteten ikkje er høgare enn at du greier siste drag like bra som første. Frammøte ved Etne senter kl. 19.00 Hugs lykt på sykkelen. |
| Søndag 3. . |
Roleg langtur. Me avtaler på torsdagstreninga. Frammøte kl. 9 Ved Etne senter. |
| Trening veke 38 | |
| Torsdag 23. sept. |
Bakkeintervall i Hårlandsbakken (Litledalen) Me syklar pyramide (4+5+6+5+4 min) Trillar ned i pausen. Viktig at intensiteten ikkje er høgare enn at du greier siste drag like bra som første. Frammøte ved Etne senter kl. 19.00 Hugs lykt på sykkelen. |
| Søndag 26. sept. |
Roleg langtur. Me syklar til tungesvik og attende langs Strondavegen. Det er omlag 65 km. roleg tur utan bakkar. Frammøte kl. 9 Ved Etne senter. |
| Trening veke 37 | |
| Torsdag 16. sept. |
Bakkeintervall i Hårlandsbakken (Litledalen) Me syklar pyramide (4+5+6+5+4 min) Trillar ned i pausen. Viktig at intensiteten ikkje er høgare enn at du greier siste drag like bra som første. Frammøte ved Etne senter kl. 19.30 |
| Søndag 19. sept. |
Roleg langtur. Turen går rundt Skånevik. Frammøte kl. 9 Ved Etne senter. |
| Trening veke 36 | |
| Torsdag 9. sept. |
Bakkeintervall i Hårlandsbakken (Litledalen) Me syklar 4 * 5 min. Trillar ned i pausen. Viktig at intensiteten ikkje er høgare enn at du greier siste drag like bra som første. Frammøte ved Etne senter kl. 19.30 |
| Søndag 11. sept. |
Roleg langtur rundt Sandeid - Vats - Blikrabygda - Etne omlag
2,5 time. roleg rullekøyring Ølen - Sandeid og Øvre Vats - Frønsdalskrysset. Frammøte kl. 9 Ved Etne senter. |
| Trening veke 35 | |
| Torsdag 2. sept. |
Bakkeintervall i Hårlandsbakken (Litledalen) Me syklar 4 * 5 min. Trillar ned i pausen. Viktig at intensiteten ikkje er høgare enn at du greier siste drag like bra som første. Frammøte ved Etne senter kl. 19.30 |
| Søndag 5. sept. |
Roleg langtur rundt Sandeid - Vats - Blikrabygda - Etne omlag
2,5 time. roleg rullekøyring Ølen - Sandeid og Øvre Vats - Frønsdalskrysset. Frammøte kl. 9 Ved Etne senter. |
| Trening veke 34 | |
| Torsdag 26. august - |
Bakkeintervall i Hårlandsbakken (Litledalen) Me syklar 4 * 5 min. Trillar ned i pausen. Viktig at intensiteten ikkje er høgare enn at du greier siste drag like bra som første. Frammøte ved Etne senter kl. 19.30 |
| Søndag 29. august - |
Roleg langtur rundt Sandeid - Vats - Blikrabygda - Etne omlag
2,5 time Frammøte kl. 9 Ved Etne senter. |
Fellestrening 22. august
9 stk på trening i dag.
Me hadde ein fin tur rundt Sandeid - Blikrabygda. Fekk litt trening i å
liggja på rulla mellom Ølen og Sandeid. Ein liten spurt la me også inn.
Mange var spreke i bakkane. Me samlast att på toppen. God treningsøkt.
(22.08.10)
|
Intervalltrening 19.08.10 10 syklistar møtte og hadde ei god økt. Det var overskya og 18 grader. Ideelt vér. Fekk litt regn på veg heim att. Roleg langtur på søndag rundt Sandeid. (19.08.10) |
 |
| Trening veke 33 | |
| Torsdag 19. august - |
Bakkeintervall i Hårlandsbakken (Litledalen) Me syklar 4 * 5 min. Trillar ned i pausen. Viktig at intensiteten ikkje er høgare enn at du greier siste drag like bra som første. Frammøte ved Etne senter kl. 19.30 |
| Søndag 22. august - | Roleg langtur rundt Sandeid - Vats - Blikrabygda - Etne omlag
2,5 - 3 timar Frammøte kl. 9 Ved Etne senter. |
Då er me
ferdige med første veka med fellestrening i Etne.
Det har vore godt frammøte.
Kjekt å vera ein gjeng som kan trena i lag.
Me held fram med to treningar pr. veke. Veke 33 vert lik førre veke.
(17.08.10)
| Trening veke 32 | |
| Torsdag 12. august - |
Bakkeintervall i Hårlandsbakken (Litledalen) Me syklar 4 * 5 min. Trillar ned i pausen. Viktig at intensiteten ikkje er høgare enn at du greier siste drag like bra som første. Frammøte ved Etne senter kl. 19.30 |
| Søndag 15. august - |
Roleg langtur rundt Sandeid - Vats - Blikrabygda - Etne omlag
2,5 - 3 timar Frammøte kl. 9 Ved Etne senter. |